7 Makanan Alami untuk si Hipotensi

Gejala tekanan darah rendah atau dikenal dengan hipotensi, memang bisa mengganggu. Penderitanya sering merasa pusing, pingsan, kelelahan, mual, sesak napas, penglihatan kabur, jantung berdebar dan kulit tangan yang dingin.

Mayo Clinic mencatat, penderita tekanan darah rendah biasanya konsisten memiliki tensi sekitar 90/60 mm Hg atau lebih rendah dari tensi normal 120/80 mm Hg. Hal ini membuat penderitanya rentan terkena penyakit otak, ginjal, dan hati.

Penyebabnya, sejauh ini penderita Hipotensi disebabkan oleh dehidrasi, terlalu lama tidur, kekurangan gizi, penurunan volume darah, gangguan jantung, kehamilan, gangguan endokrin, dan kondisi neurologis. Obat-obat tertentu juga sedikit mempengaruhi sepertidiuretik, antidepresan, dan sebagainya.

Nah, ketika berhadapan dengan tekanan darah rendah, dokter biasanya menyarankan untuk meningkatkan konsumsi garam, asupan cairan, mengurangi minuman beralkohol dan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat seperti roti, nasi, pasta, dan kentang.

Selain itu, menurut Wakil Dierktur Unit kardiologi di India, Dr Sanjeev Chaudhary ada juga beberapa makanan yang bisa  dianjurkan untuk penderita hipotensi, seperti dikutip the Healthsite, Minggu (5/6/2016) berikut ini:


1. Kismis

Kismis dianggap sebagai obat alami yang sangat baik untuk mengobati hipotensi karena membantu meningkatkan fungsi kelenjar adrenal.

Rendam sekitar 30 - 40 kismis dalam secangkir air semalaman dan konsumsi makanan ini di pagi hari pada waktu perut kosong.

2. Susu almond

Seperti kismis, almond bisa meningkatkan fungsi kelenjar adrenal untuk mempelancar aliran darah penderita hipotensi.

Rendam 4 - 5 almond dalam air semalaman, lepaskan kulit dan blender. Konsumsi susu almond setiap pagi selama beberapa minggu untuk mengobati tekanan darah rendah Anda.

3. Jus wortel

Inilah hebatnya wortel, selain kaya vitamin A, sayuran ini bisa meningkatkan sirkulasi darah dan mengatur tekanan darah hingga stabil.

Konsumsi jus wortel ditambah dua sendok makan madu saat perut kosong dua kali sehari (pagi dan sore) untuk hasil yang lebih baik.

4. Garam

Kebalikan dari penderita hipertensi yang harus mengurangi garam, Hipotensi justru membutuhkan natrium untuk membantu meningkatkan tekanan darah. Namun ingat, konsumsi garam tetap harus sesuai yang disarankan.

5. Lemon

Lemon sangat efektif untuk mengobati tekanan darah rendah. Antioksidan yang ada di dalamnya bisa berguna untuk mengatur sirkulasi dan menjaga tekanan darah. Jika Anda merasa kelelahan, minum segelas air perasan lemon dicampur dengan sedikit gula atau garam untuk mengontrol tekanan darah Anda.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa yang dapat membantu menstabilkan tekanan darah. Konsumsi bawang putih (2 siung) 1 jam sebelum tidur atau tambahkan pada makanan Anda.

7. Kopi

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, cola, cokelat panas bisa meningkatkan tingkat tekanan darah. penyebabnya belum diketahui secara pasti tapi diduga kafein bisa merangsang pelepasan hormon adrenalin.